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哺乳期可以喝醪糟吗

2020-02-14 11:01:19来源:励志吧0次阅读

哺乳期可以喝醪糟吗

我们知道在酿酒的过程当中会产生一些废弃物,这些废弃物其实也是可以使用的食材,我们在超市里经常看见一些甜酒的剩余食材,不仅可以直接饮用,而且可以达到养生保健的效果,是人们很喜欢的一种食物。在哺乳期间,女生们应该注意自己的饮食,不能够随意吃东西。那么,哺乳期间可以喝酒糟吗?

一、哺乳期可以适当吃甜酒。

甜酒,又称米酒,含有多种维生素、葡萄糖、氨基酸等营养成分,对产妇血淤、消化不良、厌食烦躁、体质虚衰、元气降损、月经不调、产妇缺奶和贫血等病症大有补益和疗效。产妇在哺乳期食用甜酒可以帮助恶露的排出,而且还能帮助产妇发奶。

但甜酒里面也是有酒精成份的,会通过母乳过给宝宝喝到的,因此,哺乳期宝妈喝甜酒一天一小勺就够了,最好是放在蛋里煮,甜酒再煮开里面的酒精就会挥发的差不多,不要直接吃。

二、哺乳期营养食谱

1、花生牛奶

材料:生花生仁100克,水300毫升,牛奶300毫升,白糖1汤匙。

做法:

(1)生花生仁洗过之后,放入清水中浸泡一晚。

(2)将花生仁放入搅拌机中,倒入300毫升水,充分搅打均匀,然后将花生汁过滤出来。

(3)将过滤后的花生汁倒入小锅中备用,花生渣倒回搅拌机,加入牛奶,再次充分搅打均匀。

(4)再将搅打好的牛奶花生糊过滤一次,然后倒入第一次过滤的花生汁的小锅中。

(5)将花生牛奶煮沸,加糖搅拌均匀,即可。

小贴士:可以有效的催乳哦。

2、西芹丝拌腰果碎

材料:西芹200克,腰果50克,大蒜20克,红甜椒20克,盐1/2茶匙,白醋2茶匙,香油适量。

做法:

(1)将红甜椒洗干净,切成小碎状,大蒜去皮切成蒜末。

(2)西芹取茎部洗干净之后,切成小段,再切成细丝备用。

(3)将西芹丝放入盛满凉开水的容器中,泡到西芹丝打卷之后,捞出沥干。

(4)平底锅烧热,放入腰果,用小火煎到微黄,盛出拍碎后,继续煎到金黄色备用。将盐、白醋、香油、蒜末和红甜椒碎放入小碗中,搅拌成调料汁。

(5)将西芹丝摆盘,淋上步骤4的调料汁,最后撒上腰果碎即可。

小贴士:具有滋润肠胃、促进消化、利尿除湿,安神降压、养血乌发等等功效哦,不过腰果热量较高,食用要注意控制量。

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