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英国研究每天七份蔬果能活得更久7z

2019-10-12 18:06:04来源:励志吧0次阅读

英国研究:每天七份蔬果能活得更久

人民伦敦4月1日电英国超市食品的包装上常常印有“每天五份蔬果”的健康宣传标志

,现在该国科学家们将这个良好的饮食习惯又进一步延伸

,指出,每天吃七份不同的蔬果,能够延长生命

据英国广播公司报道,一份针对65,226人的研究表明,每天摄入更多水果和蔬菜的人在各个年龄段都比其他人要健康

,能够显着降低因癌症和心脏疾病死亡的风险。

这项研究由伦敦大学学院的科研人员完成

,他们通过面向全国的问卷调专提醒手术治疗鼻炎注意事项查来分析人们的饮食习惯,数据主要来自2001年至2008年间。结果显示,每天食用一到三种果蔬的人因各种原因死亡的风险降低14%,三到五种蔬果的人风险降低29%,五至七种蔬果的风险降低36尖锐湿疣治疗后吃%,而七种以上的人降低了42%。

科研人员表示,新鲜蔬菜有最强的保护健康作用,其次是沙拉

,然后是水果。而果汁则没有这样的益处,水果罐头甚至会增加死亡的风险,这可能缘于其中含有的糖浆。

首席研究员Oyinlola Oyebode表示,研究的结果可以用“惊人”来形容,因为水果和蔬菜含有丰富的抗氧化剂,可以修复受损的细胞。同时还含有丰富的微量营养素和纤徐州治疗癫痫的费用维,这两者同样对健康有好处。

有专家对此研究结果存有异议,他们认为

,其他生活方式也会影响到寿命,如果大范围推广每天七份蔬果的饮食比较艰难,离不开政府的支持,来补贴水果和蔬菜的成本,或者对含糖丰富的食物征税。

而政府则表示,目前每天五份蔬果的建议已经是比较充分的了,很多人甚至连这一点都尚未做到。(璗译)

原标题:英国研究:每天七份蔬果能活得更久

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稿源:人民

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